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非暴力沟通&舟境读书营—结营输出

7天的读书,还是值得总结一下的。 我想这本书的初衷大概不是希望我们每个人都成为 “沟通大师” 或者说“心理医生”吧,而是说在提供一种方法或者说用一种近乎公式化的“理性”方式来 帮助和引导 我们开始 注意 我们的表达以及 “如何去” 表达。 哈哈,果然 “数学” 是万能的。经常性的我们会发现很多我们看似感性的东西都可以公式化,可以“计算机”化。 因……继续阅读 »

求索 6个月前 (04-13) 274浏览 0评论 1个赞

读书笔记—非暴力沟通(Day7) 充分表达感激

那么,还是先总结一下: 1,充分表达感激的我们说出:(1)对我们有益的行为;(2)我们的哪些需要得到了满足;(3)我们的需要得到满足后,我们是什么样的心情。 2,当别人以这样的方式表达对我们的感激时,我们可以与对方一起庆祝生命的美——既不自大,也不假谦虚。(讲道理,看完这个我还是不晓得怎么做到不自大又不假谦虚T﹏T) ++++++++++++++我是分割线+……继续阅读 »

求索 6个月前 (04-12) 344浏览 0评论 1个赞

读书笔记—非暴力沟通(Day6)强制力避免伤害&&重获生命的热情

这两章我觉得可以看成是一种应用,读起来相对还是比较顺利,阅读速度也相对比较快。 还是先简单总结下: 1,《非暴力沟通》不是说完全不使用“强制力”,而是说要明确“强制力”的目的——是为了避免伤害,保护自己和他人,绝非为了惩罚他人。“强制力的惩罚”不能解决问题。 2,重获生命的热情,这一节表述的重点似乎“爱自己”那一节有些相似,在我们情绪低落时,尝试应用《非暴力……继续阅读 »

求索 6个月前 (04-11) 444浏览 0评论 1个赞

读书笔记—非暴力沟通(Day5) 爱自己&&充分表达愤怒

爱自己: 不要去责备自己,不要对自己说“应该xxx”,了解与符合我们的心愿,尊重和爱护自己 评价自己的行为时,专注于未满足的需要,让爱来引导我们成长。 对于我们“不得不做”的行为,我们大多数出于以下动机: 1,为了钱(但是钱不应当被看作需要,它只是满足我们某种需要的策略之一) 2,为了得到他人的赞同(这是可悲的) 3,为了逃避惩罚 4,不想感到羞愧 5,为了……继续阅读 »

求索 6个月前 (04-10) 243浏览 0评论 1个赞

读书笔记—非暴力沟通(Day4)倾听

多么简单的一个词呀,作者却用了整整两章来讲述和介绍,可见倾听之重要。虽然有时候觉得有些老生常谈,但是我们在做的时候确实仍然难以应用。 看到这里,还是先做一点点总结,一二章用来综述,三四五六章介绍我们在沟通表达时的方法论,七八章介绍倾听反馈和引导他人。 几个关键字:“倾听”,“专注”,“反馈 ”。 对于书中所谈倾听的作用,我是极为同意的。并不是所有人都能清楚的……继续阅读 »

求索 6个月前 (04-09) 244浏览 0评论 0个赞

读书笔记—非暴力沟通(Day2) 区分观察和评论 && 体会表达和感受

这两章让我很惊喜。 原本我以为这只是一本介绍性质的书,读完这两章后发现,这真的是一本方法论的书。 读完“区分观察和评论”时,觉得需要一些例子和练习,刚好的最后一小节出现训练。读过“表达和感受”前半部分时,也意识到自己对于感受的词是储存是如此匮乏,作者适时的给出表达感受的词汇表。 也许是工程类的书本看的太多,对于我而言,确实忽视了这方面的积累,有时候觉得自己好……继续阅读 »

求索 6个月前 (04-07) 1095浏览 0评论 0个赞

读书笔记—非暴力沟通(Day1)

读完这两章,我重新审视了“暴力”这个词,对它似乎有了新的理解。 什么是暴力呢? 我们很容易理解行为上的暴力,即物理伤害造成的暴力。我们也好像理解语言上的暴力,就像我们知道骂人是不合适的。 可是这真的就够了吗?我们平常看似合理,看似心平气和,看似温和输出的表达方式就没有暴力存在吗? 这样的暴力造成的伤害也许更加隐晦而难以察觉。 那么,也许我们可以定义一下广义上……继续阅读 »

求索 6个月前 (04-06) 97浏览 0评论 0个赞

迪斯尼策略

本文来自网络 迪斯尼策略。这个工具特别适用于产品研发或项目计划阶段或对某件事情的系统思考阶段。因为过程的引导很重要,所以一般要教练协助才能很好地完成这个练习,单独对一个人做也行,但如果对整个项目组的人一起做的话效果会更好。要用到三个角色:梦想家、实践家、批评家。使用有颜色的帽子来分别代表三个不同的角色,或用纸在地上作标志。 ……继续阅读 »

求索 8个月前 (02-14) 331浏览 1评论 3个赞