7天的读书，还是值得总结一下的。
我想这本书的初衷大概不是希望我们每个人都成为 “沟通大师” 或者说“心理医生”吧，而是说在提供一种方法或者说用一种近乎公式化的“理性”方式来 帮助和引导 我们开始 注意 我们的表达以及 “如何去” 表达。
哈哈，果然 “数学” 是万能的。经常性的我们会发现很多我们看似感性的东西都可以公式化，可以“计算机”化。
因……继续阅读 »
求索
4年前 (2020-04-13) 2658浏览 1评论
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那么，还是先总结一下：
1，充分表达感激的我们说出：（1）对我们有益的行为；（2）我们的哪些需要得到了满足；（3）我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。
2，当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美——既不自大，也不假谦虚。（讲道理，看完这个我还是不晓得怎么做到不自大又不假谦虚T﹏T）
++++++++++++++我是分割线+……继续阅读 »
求索
4年前 (2020-04-12) 2308浏览 0评论
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这两章我觉得可以看成是一种应用，读起来相对还是比较顺利，阅读速度也相对比较快。
还是先简单总结下：
1，《非暴力沟通》不是说完全不使用“强制力”，而是说要明确“强制力”的目的——是为了避免伤害，保护自己和他人，绝非为了惩罚他人。“强制力的惩罚”不能解决问题。
2，重获生命的热情，这一节表述的重点似乎“爱自己”那一节有些相似，在我们情绪低落时，尝试应用《非暴力……继续阅读 »
求索
4年前 (2020-04-11) 2276浏览 0评论
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爱自己：
不要去责备自己，不要对自己说“应该xxx”，了解与符合我们的心愿，尊重和爱护自己
评价自己的行为时，专注于未满足的需要，让爱来引导我们成长。
对于我们“不得不做”的行为，我们大多数出于以下动机：
1，为了钱（但是钱不应当被看作需要，它只是满足我们某种需要的策略之一）
2，为了得到他人的赞同（这是可悲的）
3，为了逃避惩罚
4，不想感到羞愧
5，为了……继续阅读 »
求索
4年前 (2020-04-10) 1983浏览 0评论
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多么简单的一个词呀，作者却用了整整两章来讲述和介绍，可见倾听之重要。虽然有时候觉得有些老生常谈，但是我们在做的时候确实仍然难以应用。
看到这里，还是先做一点点总结，一二章用来综述，三四五六章介绍我们在沟通表达时的方法论，七八章介绍倾听反馈和引导他人。
几个关键字：“倾听”，“专注”，“反馈 ”。
对于书中所谈倾听的作用，我是极为同意的。并不是所有人都能清楚的……继续阅读 »
求索
4年前 (2020-04-09) 2066浏览 0评论
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划重点>_……继续阅读 »
求索
4年前 (2020-04-08) 1904浏览 0评论
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这两章让我很惊喜。
原本我以为这只是一本介绍性质的书，读完这两章后发现，这真的是一本方法论的书。
读完“区分观察和评论”时，觉得需要一些例子和练习，刚好的最后一小节出现训练。读过“表达和感受”前半部分时，也意识到自己对于感受的词是储存是如此匮乏，作者适时的给出表达感受的词汇表。
也许是工程类的书本看的太多，对于我而言，确实忽视了这方面的积累，有时候觉得自己好……继续阅读 »
求索
4年前 (2020-04-07) 2931浏览 0评论
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读完这两章，我重新审视了“暴力”这个词，对它似乎有了新的理解。
什么是暴力呢？
我们很容易理解行为上的暴力，即物理伤害造成的暴力。我们也好像理解语言上的暴力，就像我们知道骂人是不合适的。
可是这真的就够了吗？我们平常看似合理，看似心平气和，看似温和输出的表达方式就没有暴力存在吗？
这样的暴力造成的伤害也许更加隐晦而难以察觉。
那么，也许我们可以定义一下广义上……继续阅读 »
求索
4年前 (2020-04-06) 1568浏览 0评论
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